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Regeneración articular

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El día de hoy vamos a hablar sobre la regeneración articular, un tema sonado durante los últimos años, pero antes debemos introducirnos un poco al tema con distintas definiciones. Una articulación es el punto de unión entre los huesos; en el cuerpo encontramos distintas tipos de articulaciones: sinoviales, fibrosas y cartilaginosas. Cada una cuenta con sus propias necesidades dependiendo de su estructura. Las articulaciones sinoviales son las que más tienen movimiento por lo que entre ellas encontramos subtipos que son: trocoides, enartrosis, condílea, artrodias, silla de montar y troclear. La función de las articulaciones es producir movimientos mecánicos entre los huesos proporcionando elasticidad y plasticidad al cuerpo.  El cartílago articular es el tejido que recubre las superficies óseas que forman parte de una articulación, su función principal va a ser amortiguar las fuerzas en los huesos y permitir su desplazamiento. Está compuesto por condrocitos que van a ser la u...
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Técnicas de ahorro de energía corporal: La importancia de mantener a los músculos en constante movimiento para la mejora del metabolismo

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Actualmente nos encontramos en un época donde la obesidad es un problema común, donde debemos de controlar nuestro consumo calórico y realizar o aumentar la actividad física que realizamos. Recordemos que la obesidad nos puede llegar a traer distintas enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, entre otras.  El músculo esquelético es el órgano más grande del cuerpo por lo que tiene grandes implicaciones en la tasa de metabólica basal y gasto energético.  El músculo va a ser el responsable de consumir hasta el 80% de la absorción de la glucosa que es estimulada por insulina, esto nos demuestra que el músculo tiene una alta actividad metabólica.  El músculo va a ser un gran dependiente de suministro de energía y va a variar según su tipo de fibra y sus necesidades (reposo o actividad). Si tenemos mayor masa muscular al realizar actividad física vamos a tener un mayor gasto y quema calórica.  Al hacer ejercicio vamos a ...
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Biomecánica de los arcos del pie

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Hoy vamos a hablar sobre algo un poco diferente a las anteriores. Los arcos del pie y  su biomecánica. Lo primero que debemos de saber antes de empezar es la anatomía del pie. El pie se va a dividir en huesos del tarso, metatarsos y falanges. El tarso está conformado por 7 huesos: calcáneo, astrágalo, cuboides, escafoides (lo puedes también encontrar como navicular) y 3 cuñas. Luego entre los huesos del tarso y las falanges están los metatarsos, estas van a ser 5, una por cada dedo. Finalmente tenemos las falanges, que vamos a tener las proximales, mediales y distales, una por cada dedo excepto que el primer ortejo carece de falange medial.  El pie está conformado por 3 arcos: el interno, externo y anterior. El arco interno del pie o también llamado arco longitudinal medial está conformado por el calcáneo, astrágalo, escafoides, la primera cuña y el primer metatarsiano, es sostenido principalmente por el tibial posterior, el flexor largo común de los dedos y el flexor lar...
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Biomecánica de la marcha

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El día de hoy vamos a hablar sobre otro tema que es esencial para la mayoría, la marcha. Primero me gustaría empezar con la definición para de ahí poder seguir con conceptos un poco más complicados. En la RAE podemos encontrar varias definiciones pero de las que nos muestran la que más se adecua a lo que vamos a ver es la siguiente: “Desplazamiento de personas para un fin determinado” (RAE, 2020).  La marcha es una actividad que muchos de nosotros, sino es que la mayoría realizamos a diario, podríamos decir que es uno de nuestros medios de transporte, esta nos va a ayudar a ser más independientes y eficaces. Claro que vamos a tener especificaciones distintas, muchas veces dependiendo del autor o de nuestro propio cuerpo, donde nos muestran datos biomecánicos de cómo es la manera más común o correcta de marchar.  Antes de empezar veremos cuáles son las tres articulaciones principales de la marcha. La primera es la del tobillo, está conformada por los siguientes huesos: t...
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Ergonomía de la columna vertebral

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Antes de comenzar a hablar sobre temas ergonómicos es importante entender la anatomía de la estructura en la que nos vamos a enfocar. Entonces empecemos, la columna vertebral está conformada por 7 cervicales, 12 torácicas, 5 lumbares, 5 sacros y el coxis. Entre cada vértebra vamos a tener un disco intervertebral que nos va a ayudar a amortiguar las distintas cargas. Es la encargada de proteger a la médula espinal; la médula espinal va a ser la conexión principal entre el cerebro y el resto del cuerpo, va a tener una parte sensitiva y otra motora.  La ergonomía es el “conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona” (Asociación española de Ergonomía, s.f.). Con esto podemos deducir que cada cuerpo es distinto pero a pesar de esto todos tenemos un mismo mecanismo para movernos que si los realizamos de manera adecuada vamos a poder evitar futuras...
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